セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA 4月9日トレーニングレポート

http://www.cerezo-sportsclub.or.jp/running/news/?p=1114 より引用(セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA)

 

2016年4月9日
本日、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA のトレーニングを開催しました。

舞洲スポーツアイランド内にて、中島コーチ、森コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、

●中島コーチによる講義(年齢と筋肉)
●会員様による諸連絡
●準備体操
●20分間走
●筋トレ
●20分間走
●ストレッチ

でした。
講義では年齢と筋肉について学びました。

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今日は天然芝の日本ハムグラウンドではなく、舞洲スポーツアイランド内を走りました。
暑いくらいの晴天で、心地の良いランニング日和でした!

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新しいピンクのレーシングシャツが目立ちます!

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森コーチによる厳しい筋トレ…!

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最後はダッシュ!!!

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トレーニング後、集合写真を撮りました!
ご参加された皆様、お疲れ様でした!

次回は4月24日(土)10:00~12:00 舞洲スポーツアイランド内です。
皆様のご参加、お待ちしております!

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