セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA 5月21日トレーニングレポート

 

9/19 セレッソ大阪RC

 

2016年5月21日
本日、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA のトレーニングを開催しました。

舞洲日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、森コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、
●中島コーチによる講義(怪我について)
●会員様によるマラソン大会の報告
●準備体操
●15分間走
●筋トレ(腕立て伏せでの体幹トレーニング)
●15分間走
●ランニングフォームのトレーニング
●5分間走
●ストレッチ
でした。

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ご参加された皆様、お疲れ様でした!

次回は6月5日(日)10:00~12:00 舞洲スポーツアイランド内です。
皆様のご参加、お待ちしております!

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