ハーバーランドJOG

2016年5月18日(水)

神戸練習会

 

HAT神戸~ハーバーランドまでの往復ジョギングでした。

約10km

 

帰り道みなとの森により動き作り+ながしをしました。

ながしやスピード練習の時に効率よく速く走れるフォームが身についていると練習の質が上がります。

また絶対的なスピード感覚の基準も上がりますのでレース等で余裕を持って走れるようになります。

日頃JOGでも腰高で足を回転させるような意識で走りましょう。

ハーバーランドJOG ハーバーランドJOG ハーバーランドJOG 2016年5月18日(水)

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