1kmインターバル走+500m

2016年6月18日(土)

神戸練習会

 

1kmのインターバルを5本 + 500m

めちゃくちゃ暑い!!

こういう日は短時間に集中してトレーニングをしましょう。

だらだら長時間走ってもあまり効果は期待できないです。(暑さには強くなるかも)

故障者が増えてきています。練習後のケアを忘れずにしましょう。

ストレッチ、筋トレ、フォーム見直し、など走れなくてもやれることはたくさんあります。

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