10kmペース走+動き作り

2016年6月26日(日)

神戸練習会

 

ここ最近にしたら曇ってて風もあり少しだけ涼しく感じました。

練習内容は10kmペース走。

レベル別に4グループに分かれHAT神戸の周回で走りました。

全グループが終わってから、動き作りをしました。

リズム感を養うのと、頭でイメージした通りに身体を動かせるように少し複雑な動きを取り入れました。

走る練習だけではなく様々な動きを経験して出来るようになるとイメージ通りのフォームに近づけます。

いい走りを見たり、教わって、頭で完璧なフォームをイメージ出来ても、身体がイメージ通り動かなければ意味ないですからね。

この感覚はひたすら繰り返しの練習になります。

 

例を挙げると、

めちゃくちゃ「キレイな字」の手紙があるとします。

その「キレイな字」の手紙を横に置いて見ながらマネして同じ手紙を書く。

同じようにキレイに書けないですよね?

自分の癖が出たりしちゃうと思います。

「字を書く」という事だけで頭のイメージ通り身体が動かないのだから、「走る」動作はさらにズレが生じます。

この「頭でイメージ」出来たものを、思い通りに「身体を動かす」事が出来る、ズレが少ない、状態になればスポーツする上でかなりのアドバンテージとなります。

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