坂ダッシュ10本

2016年8月31日(水)

神戸練習会

 

練習メニューは坂ダッシュでした。

30秒間登坂をダッシュするので、かなり苦しい練習になります。

無酸素運動を繰り返すので頭がボーとしてきて、身体がいう事きかなくなってきます。

何よりも呼吸が苦しい。

マラソンもこういう練習をしていくと身体が劇的に変化していきます。

自分の好きな練習や楽な練習だけしていてもタイムは伸びません。

苦手な練習や苦しい練習をたまに入れていくと1段飛ばしくらいでレベルアップしていきますよ。

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