灘丸山公園インターバル

2016年9月10日(土)

神戸練習会

 

15:00集合の日でした。

朝晩は涼しくなって寒いくらいですが、日差しがあるうちは暑いですね~

ただ風は冷たくなってきたのでもう少しの我慢!

練習メニューは急坂を4km程登ったところにある丸山公園までジョギング。

行きでかなり体力消耗します。

公園についてからは400mのインターバルトレーニング5本。

公園までのjogで足の筋力を使っているので400m×5本のインターバル、なかなかしんどいです。

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