王子公園ジョギング

2016年10月19日(水)

神戸練習会

 

王子公園のアップダウンコースを6周のジョギングでした。

平坦なコースばかりでなくたまにアップダウンのあるところを走ると、身体にいつもと違う刺激が入ります。

トレーニングは同じ動作を繰り返していると慣れてしまうので、違う動きやコースで身体にストレスをかけていきましょう。

ジョギング後、動き作りからのながし3本はしりました。

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