王子公園周回RUN

2016年11月30日(水)

神戸練習会

 

王子公園の周回コースを走りました。

アップダウンしかないコースの為、厳しいですがいい練習になりました。

周回ラン終了後、楽に走る為の簡単なドリルをしました。

器用な人は体感して理解できたと思うので、普段のジョギングから意識して身に付けてください。

理解できたけど身体が動かない人は、ただ走る練習だけでなくいろいろな動きを取り入れたトレーニングをしてみましょう。イメージと身体の連動部分の神経系が発達してきます。

 

効率のいいフォームを身に付ければ今の半分の力で走るのも夢じゃないかもしれません。

 

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