2キロインターバル

2016年12月14日(水)

神戸練習会

 

練習メニューは2キロインターバルでした。

インターバルも距離設定で効果が変わってきますが、今回の2キロの場合はスピードを保ったまま長く走る練習。なのでマラソン練習などのスタミナをつける練習になります。

インターバルなのにスタミナ?と思うかもしれませんが、これがフルマラソン本番の後半に活きてきます。

 

みなとの森で行いました。風もありとにかく寒い!!天気情報では体感3℃になってます。

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