HAT神戸2周jog+1km

2017年1月13日(金)

神戸練習会

 

めちゃくちゃ寒い!!体感0.6℃!!最強寒波襲来らしいです。

練習メニューはゆったりとジョギング!!でしたが寒すぎてペースが上がってしまうっていう・・

それでも話しながら約10kmジョギング。

 

寒いと風邪ひくというのは間違えらしいです。

風邪のウイルスがいなければ寒くても風邪はひかないらしいです。(肺炎とか別の病気は除く)

ただ、外気温が低いと体温も低下するので免疫力が落ちます。免疫力が落ちた状態のところに風邪のウイルスがいるとかかりやすいという仕組みらしいです。

 

なのでランニング後、身体が温まっているうちにすぐに着替える事が大切です。

 

 

HAT神戸を2周10kmジョギング

HAT神戸2周jog HAT神戸2周jog HAT神戸2周jog

 

ジョギング後、1kmのスピード1本の刺激入れでした。

1kmのスピード1本 2017年1月13日(金)

 

 

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