灘丸山公園インターバル

2017年1月14日(土)

神戸練習会

 

最強寒波襲来で風が強くとにかく寒い。

そんな中、元気な参加者と共に、灘丸山公園にインターバルをしに行きました。

灘丸山公園往復

片道アップに4kmとちょうどいい距離なんですが、ずっと登りでけっこうきつい!

到着後ショートインターバルをしました。

灘丸山公園インターバル

インターバル、400mを5本

灘丸山公園インターバル

↑ いいフォーム。身体の真下で着地していて、軸がうまく作れています。この様に着地足~頭まで軸を作るとスピードも出しやすくなります。

 

灘丸山公園インターバル

寒い中皆さん頑張りました。

 

4km登ってきたので、高台でいい景色。大阪、和歌山まで見えました。

灘丸山公園インターバル 灘丸山公園インターバル 2017年1月14日(土)

 

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