みなとの森インターバル

2017年2月17日(金)

神戸練習会

 

練習内容はみなとの森でのインターバルトレーニングでした。

 

ウォーミングアップでHAT神戸~みなとの森へジョギングで移動

ウォーミングアップ

 

ウォーミングアップ

 

この日のインターバルはペース設定でなく、

本数ごとのスタート時間が決まってるパターン。

速く走らないとリカバリーが短くなるのでいつもよりきつかったかもしれません

 

インターバルトレーニング

 

それぞれ頑張りました。

10本の各タイムで自分でのペース設定がうまく出来たかわかったと思います。

自分で計算して走る。これ大事です!

大会は自分でペースメイクしますからね。

 

インターバルトレーニング

 

2017年2月17日(金) 2017年2月17日(金)

 

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