インターバルトレーニング

2017年2月25日(土)

神戸練習会

 

みなとの森で500mのインターバルトレーニングを行いました。

 

短めの距離設定なので、スピード感覚が身に付きます。

もちろんいつもより速く走るので心肺機能向上の効果も期待できます。

 

まずは、HAT神戸~みなとの森までの移動を兼ねてウォーミングアップ。

ショートインターバル

メインのインターバルは500mを10本。

個々の走力別に合わせてスタートするウェーブ方式!!

全員が常に追いかけ、追いかけられ、の状況を作りました。

本数ごとの休憩は各自で呼吸を整えます

とにかくいい天気!

公園の芝で昼寝している人がいるくらいちょうどいい気候。

 

◆ランニングクラブ体験は下記をクリック◆
体験申込み

 

おすすめ記事

  1. 2016.08.22

    脂肪燃焼
  2. 2016.07.25

    鉄分補給

イベント記事

  1. 2015.05.02

    5/2 ミニ駅伝
PAGE TOP