ランニングの動き作り+インターバル

2017年2月28日(火)

大阪練習会

 

 

芝田コーチの動き作り

体操後、芝田コーチの動き作りからスタート!

動き作りは、繰り返しおこなう事で脳みそが動きを覚えていき、うまく身体を動かせるようになってきます。

一回で出来るようにはならないので、繰り返し繰り返し練習する必要があります。

覚えてしまえば、効率よく疲れにくいフォームで走る事が出来ます。

ひとつづつ説明しながらのトレーニング

動き作りの後はインターバル!
その前に長居公園を1周+ヤンマースタジアム1周のウォーミングアップ。

500mインターバル!5本!

 

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