ペース走

2016年1月15日(金)

神戸練習会はみなとの森でのペース走でした。

いつものようにHAT神戸からみなとの森までウォーミングアップを兼ねてジョギングで移動。

みなとの森に到着後、周回コースを11周のペース走を行いました。

ペースは3グループ

4’00”/km

4’40”/km

5’15”/km

でした。

ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

5kmペース走

5kmペース走

5kmペース走

2016年1月15日

2016年1月15日

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