ペース走

2016年3月16日(水)

神戸練習会

 

練習メニュー:ペース走

場所:みなとの森11周

天気:晴れ(11℃、走ると暑い)

 

大会もだんだんと減っていき今シーズン終わった方も多いのではないでしょうか?

これから夏にかけて目標がなくなると練習も怠けがちだと思います。

ただ4月から大阪マラソンや神戸マラソンなど大きい大会のエントリーが始まります。

大阪マラソンは10月で夏場の練習の有無で結果が変わってきます。

半年、1年計画で自分の目標とする距離、大会、タイム等決めておくとモチベーションも維持できると思います。

少し早いですが、来シーズン、秋以降の目標大会を各自設定しておきましょう!

そして春から夏にかけては自分の苦手なものを強化していきましょう。

スピードがなければインターバルなど、レース後半失速するならLSDや距離走など、怪我が多いならフォーム見直しや筋トレ柔軟など。

みなとのもりペース走 みなとのもりペース走

 

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