スピード練習

2016年12月1日(木)

大阪練習会

 

走るには一番快適な気温の中、森ノ宮のエアトラックにスピード練習をしに行きました。

今年も残り1ヶ月。

仕事やら忘年会やらで中々走る時間を作れない人も多いのではないでしょうか。

少ない時間の中で練習するなら、質でカバーしましょう。

この日、の練習内容はショートインターバル。

1人ではかなり気持ちが強くないと出来ませんが、短時間で効果は抜群です。

心肺機能、筋力、ダイナミックなフォーム、スピード感覚、など何段飛ばしかで走りがレベルアップしていきます。

プロランナーの大西さんも参加で先頭を引っ張ってもらいました。走りが大きいので参考になりますね。皆さん技術的なところも質問していました。

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