筋トレ+ジョギング

2017年2月2日(木)

大阪練習会

 

始めに筋力トレーニング!

走りに必要な筋肉を確認しながら行いました。

走りのシーンを分解してこの動作の時にここ!!みたいな感じで意識しながらでした。

 

筋力トレーニングは、負荷も大事ですが間違ったフォームで違う箇所に力が入っていても意味ないので、始めはしっかりと動作確認しながらその動きを覚える(神経系を発達させる)必要があります。

 

筋力トレーニング

 

走る前に少しだけフォームチェック

 

 

 

 

 

 

 

 

京セラドームにジョギングしに行きました~

しっかりとフォームを意識しながらのRUN。

京セラドームにジョギング

 

トータル約10kmでした。

 

2017年2月2日(木)

 

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