あべのハルカス往復ジョギング

2017年2月16日(木)

大阪練習会

 

心斎橋プーマストア~あべのハルカスまでの4kmの往復ジョグでした。

 

あべのハルカス往復ジョギング あべのハルカス往復ジョギング

 

 

途中に通る通天閣が5カ月ぶりのライトアップされてました。

どうやらLEDの工事をしていたようです。

通天閣

 

2月10日のツーテンの日にリニューアルし点灯が再開されたようです

 

通天閣

 

ライトが変わり赤色がはっきり出ています。

月ごとに色が変わるらしく、2月は赤。3月はピンクのようです

時計もアナログからデジタルに変更されてました。

 

 

 

 

あべのハルカスに到着後は階段で上まで。

 

あべのハルカス階段

 

階段トレーニングは足をしっかり引き上げなければいけないので、

大腰筋が鍛えられます。

 

腸腰筋という筋肉はよく聞くかもしれませんが、『腸腰筋』という筋肉はありません。

 

腸腰筋 = 大腰筋 + 腸骨筋

 

大腰筋と腸骨筋を総称して腸腰筋と呼はれています。

細かく分けるとそれぞれ役割が違うので、それはまた説明していくことにします

あべのハルカス階段

 

頑張って登ってきたら綺麗な夜景!

 

あべのハルカス 2017年2月16日(木)

 

帰りもジョギングで心斎橋まで。

 

あべのハルカスジョギング

 

トータル8km + 階段

 

2017年2月16日(木)

 

 

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