坂ダッシュ

2017年2月23日(木)

大阪練習会

 

練習会のメニューは、坂ダッシュ300mを5本ダッシュでした。

坂ダッシュ

300mある上り坂をダッシュ!

めちゃくちゃきつい!!

ただ、上り坂は辛さほど脚など筋肉へのダメージは少ないんです。

逆に下りは着地の衝撃が増えるので筋肉へのダメージは大。

足の調子がよくなかったり、レース後疲労があったりする場合は上り坂練習いいですよ。

 

大阪天王寺七坂

帰りは大阪七坂のひとつ

『源聖寺坂』を通って。

石畳は、昭和44年に廃止された大阪市電の敷石が転用されているようです。

トータル約8km

 

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