ランニングの基本動作

2017-03-21

大阪練習会

石川コーチよりランニングの動き作りを習いました。

ランニング中の腕振り

歩いたり走ったりの時は人間二足歩行なので地面に接地している部分はもちろん足だけになります。

なのでランニング中、フォームや力をかける箇所で下半身は意識する人は多いでしょう。

ただ、腕や頭なの上半身部分の重心や使い方によって、身体に負担なく楽に走れるかが決まってきます。

この日は腕振り!!

腕振りがいかに重要かを学びました。

動き作りの後はいつも通り長居公園をジョギングで周回しました。

 

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