サーキットトレーニング+ジョギング

2017-03-28

大阪練習会

サーキットトレーニング

6種目のサーキットトレーニングを3セット行いました。

1種目ごとに鍛える部位を変えることで動き続ける事が出来ますが、キツい・・

簡単にいうと、筋トレをしながら有酸素運動です。

 

 

 

その後は長居公園でジョギングしました。

トータル約8.5km

 

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