1kmインターバル

2017.6.1(木)

大阪練習会

 

靭公園で1kmのインターバル走をおこないました。

心肺機能の強化が期待できます。

心臓や肺も筋肉で動かしているので、使ってあげないと衰えていってしまいます。

長い距離を走る練習だけでなく、心拍数を上げる練習も必要です。

 

 

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