筋トレ&大阪城RUN

2016年1月21日(木)

大阪練習会

体操後、しっかりと筋トレしました。

お尻周りと腹筋の体幹部分を重点的に行いました。

筋トレは地味ですぐに効果が出ないので「やらなきゃ!」と思っててもサボってしまう人が多いのでは?

この冬、練習会ではポイント練習以外の時は筋力トレーニングをやっていこうと思います。

筋トレ後は大阪城までの往復のコースを走りました。

約10km

大阪城RUN 大阪城 2016年1月21日

 

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