スピードを出して走るトレーニング

2016年2月2日(火)

大阪練習会

 

風があり体感温度が少し低く感じましたが、走り出すとちょうどいい!そんな中、練習会の参加者全員月末フルマラソンを走る予定です。

フルマラソン1ヶ月ないのにあわてて頑張っても疲労が残って逆効果です。ベストな状態で本番スタートに立てるように練習量など調整しましょう。

この日の練習会はエアトラックに行って速く走る為の動き作りをして実際にスピードを出して走ってみました。

うまく感覚がつかめると全身を使ってダイナミックなフォームで走れるのでスピードに抵抗がなくなってくると思います。

継続して練習していきます。

動き作り

2016年2月2日(火)

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