Q’sモールエアトラック往復JOG

2016年3月3日(木)

大阪練習会

 

体操後に筋トレをして森ノ宮Q’sモールのエアトラックまで走りに行きました。

エアトラックも少し暖かくなったせいかいつもより人が多かった気がします。

往復約9.5kmを走ってプーマストア大阪に戻ってからはランニングフォームを撮影しました。

ケガが多く昨年はあまり走れなかった人もいたので、自分のフォームを見直して改善していくといいですね。

身体に負担なく効率よく走れれば自然とケガもしにくくなります。効率よく身体を使える事によって速く、楽に走れるようになります。

Q'sモールエアトラック往復JOG

2016年3月3日(木)

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