速く走る為に!

2016年3月15日(火)

大阪練習会

 

久しぶりの靭公園!

テニスコート周りの500mインターバルトレーニングをしました。

その前にジョギングでウォーミングアップして、速く走る為に少し動き作りをしました。

スピードを出して速く走る為にはまず何をするかを頭に入れなくてはいけません。

速く走る反復練習も必要ですし、心肺機能も強化しないとスピードを維持できません。

他にもたくさんありますがそもそも速く走るフォームが出来ていないと、いくら力を付けても無駄な力を放出するだけになってしまいます。

効率のいいフォームを身に付け自分の思い通りに地面に力を伝えられたら、今まで経験した事のないスピードを味わえるでしょう。

もちろん「フォームを変える」事は簡単ではありません。

今まで〇〇年と今のフォームで走ってきたのですから!

まずは頭で理解してひたすら反復練習です。大会などが少なくなる夏の時期にやるといいかもしれません。

動き作り 2016年3月15日(火)

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