筋トレ+ジョギング

2016年8月16日(火)

大阪練習会

 

長居公園での練習会でした。

いつも通りプーマランニングステーションに集合し、筋トレ(お尻、股関節周り)をしっかりして長居公園ランニングコースを3周しました。

公園内は少し涼しく感じましたが、公園内の温度計は30℃超えていましたので気のせいでした。

いつになったら涼しくなるのですかね?

暑くてなかなか走れないと思いますが、筋トレで身体作り、ストレッチで柔軟性アップ、スペード練習などなど出来る事はたくさんあります。

今のうちに自分で出来る事をやっていきましょう。秋以降につながっていきます。

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練習会前に低酸素トレーニングルームでインターバルする2人。

この積み重ねが結果につながっていきます。

低酸素トレーニングルーム

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