300mショートインターバル

2016年8月30日(火)

大阪練習会

 

夏場暑い中頑張って走っていた方、朗報です。

涼しいってだけで3割増しくらいで走れます!!いつぶりですかね?気温30℃下回ったの!

300mショートインターバル

練習会は長居公園で行いました。

プーマランニングステーションで集合し、

軽く動き作りをしてジョギングに行きました。

メイン練習は300mのインターバル!

距離が短く短距離的な筋肉の使い方になるので、大きい走りのイメージが作れます。

絶対的なスピード感覚UP、心肺機能強化、ダイナミックなフォームが身につくなどの効果があります。

こういった練習はまず1人ではやらないと思います。

仲間の力を借りてどんどんやっていくと成果が表れてきます!

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