筋トレ+ジョギング

2016年9月27日(火)

大阪練習会

 

練習は始めに森コーチの筋力トレーニングでスタート。

その後、長居公園の周回をジョギングで回りました。

内容はそこまで厳しいものではなかったと思いますが、身体のバランスや柔軟性が足りないとできないものが多かったと思います。

ただ「走る」練習でも速くなったり体力はつきますが、怪我しない為や疲れにくくするために補強トレーニングは必ず必要になってきます。

マラソンで自己ベストや具体的な目標がある方は更に必須です。

まずは自分の弱点を見極めて、弱点を平均点のところまでトレーニングしていきましょう!

マラソンは長所を伸ばすより短所をなくすトレーニングの方が記録が伸びます。

なので好きな(得意な)練習ではなく嫌いな(苦手な)練習をしていきましょう。

筋トレ+ジョギング 筋トレ+ジョギング 筋トレ+ジョギング 筋トレ+ジョギング 筋トレ+ジョギング 筋トレ+ジョギング 筋トレ+ジョギング 筋トレ+ジョギング 2016年9月27日(火)


人気ブログランキング、クリックお願いします

おすすめ記事

  1. 2016.07.25

    鉄分補給
  2. 2016.08.22

    脂肪燃焼

イベント記事

  1. 2016.04.29

    ミニ駅伝
PAGE TOP