動き作り+ジョギング

2016年10月4日(火)

大阪練習会

 

走る時に出来るだけ効率よく身体に負担なく走れたらいいですよね!

その為にはもちろん筋肉も必要ですが、一番効果があるのはフォーム!

うまく自分の体重をコントロールして力に変換してあげると、実はそんなに強い力を出さなくても速く走れます。

そんな動きの練習を始めに行ないました。

その後のジョギングではコツをつかんだ人が何人か!

分かればあとは反復練習です。

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