インターバルトレーニング

2016年10月25日(火)

大阪練習会

 

雨上がりで足元が若干滑りやすかったですが、スピード練習しました。

なかなか一人ではできない練習。

インターバルトレーニングは心肺機能の強化や身体に酸素を供給する能力が高まる、速く走る事に抵抗がなくなるなどメリットがたくさん。

フルマラソンなどでは走る事のないスピードでも、このトレーニングをやっていたか、そうでないかで、成長速度が違います。

身体にストレスをかけてそれに適応していくのがトレーニングです。

メリハリをつけて練習していくことが大事です。

インターバルトレーニング インターバルトレーニング インターバルトレーニング 2016年10月25日(火)


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