動き作り+ジョギング

‍2016年11月8日(火)

大阪練習会

 

雨が降る中、長居公園での練習会でした。

雨に濡れると走ってても寒いですね。

 

走る前に、楽に走る為の動き作りをしました。

しっかりと意識して走れれば楽に走れるのですが、意識し続けるのが難しいですね。

ランニングフォームを直そうと思っても、今までと違う筋肉を使ったり、ずっと意識する事ができなかったりであきらめてしまう事が多いと思います。

ただランニングフォームを効率いいものに変えると、楽に走れるし、速く走る事も出来ます。

フォーム変更は簡単なものでもないし、長い時間かかりますが、永いランニング人生を考えれば、遠回りに思いますがそれが近道だったりします。

 

30分くらい動き作りの後は、雨の中8.5キロほどジョギングしました。

マラソン大会は雨でも開催されるので、本番雨だった時の為に、雨の中練習しとくのも大事ですね。

風邪には注意ですけどね!

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