インターバルトレーニング

2016年11月10日(木)

大阪練習会

 

靭公園でのインターバルトレーニングでした。

500mを5本。

ウォーミングアップで公園までの移動+公園内ジョギングで走りました。

この日は、プロランナーの大西さんの参加でした。(11/17も参加予定)

速度的に走れれば、あとはそれをどれだけ維持出来るかの問題なので、そこを意識してのインターバルでした。

前半数本飛ばすので後半は落ちる。この日のメニューはこれでOKです。

スピード感覚、心肺機能はこのやり方の方がアップします。

インターバルトレーニング インターバルトレーニング インターバルトレーニング 2016年11月10日(木)

 


人気ブログランキング/クリックお願いします

おすすめ記事

  1. 2016.08.22

    脂肪燃焼
  2. 2016.07.25

    鉄分補給

イベント記事

  1. 2015.05.02

    5/2 ミニ駅伝
  2. 2016.05.05

    伊丹空港RUN
PAGE TOP