トレーニングに大切な事

スポーツをする上で継続することが大事なのは当たり前ですが、その為に目標設定をすると目標に向かって練習しようとなると思います。

 

なんとなく始めたランニングも何も目標がないとつらいですよね・・

目標もいろいろあると思いますが、

ダイエット、マラソン大会完走、記録更新、相手のいるスポーツであれば勝利、あるいは健康診断の数値改善などなど様々あると思います。

 

その中でもマラソン大会で自己記録を狙っている方によく見られるのが仕事は忙しく睡眠を削って走っている方環境もあり時間の限られた中でしかトレーニングできないのもわかります。

 

ただ寝ずにトレーニングばかりに優先してしまうと怪我のリスクがかなり高まります。

トレーニング、栄養、休養

このバランスが崩れると効率よくパフォーマンスを伸ばせません。

 

休むこともトレーニング!!

 

時には休むことも大事です。

疲れが抜けない人は上記のバランスが崩れてるかも・・

休むこともトレーニングのうちです。  もちろん食事も!!

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