セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA 1月30日トレーニングレポート

http://www.cerezo-sportsclub.or.jp/running/news/?p=902 より引用(セレッソ大阪ランニングクラブ)

 

2016年1月30日
本日、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA のトレーニングを開催しました。

天然芝の日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、亜久里コーチ、美保コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、

●中島コーチによる講義(弱点克服)
●亜久里コーチによるリンパマッサージ
●準備体操
●15分間走
●20分間走
●10分間走
●ながし×2本
●ストレッチ

でした。

弱点克服をテーマとした講義では、各々の長所・短所を認識しました。

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そして、肩や足が軽くなるリンパマッサージを実践しました。

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天候が心配でしたが、雨が降らずよかったです!

笑顔の写真が沢山撮れました!

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参加された皆様、お疲れ様でした!

明日ハーフマラソンに出場される方は怪我のないように頑張ってくださいね!

次回は2月7日(日)10:00~12:00 セレッソ大阪舞洲日本ハムグラウンドです。

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