セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA 5月14日トレーニングレポート

 

http://www.cerezo-sportsclub.or.jp/running/news/?p=1194より参照(セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA)

 

2016年5月14日
本日、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA のトレーニングを開催しました。

舞洲日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、美保コーチ、高倉コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、
●中島コーチによる講義(筋膜について)
●会員様によるマラソン大会の報告
●準備体操
●10分間走
●6種類の筋トレ(サーキットトレーニング)
●10分間走
●6種類の筋トレ(サーキットトレーニング)
●ストレッチ
でした。

講義では筋膜について学びました。

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久しぶりの日本ハムグラウンドでのトレーニングでした。
天気も良く、今日は普段より多くの会員様にご参加いただきました。

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サーキットトレーニングでは全部で12種類の筋トレを行いました。

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最後に集合写真を撮り、終了しました。
ご参加された皆様、お疲れ様でした!

次回は5月21日(土)10:00~12:00 日本ハムグラウンドです。
皆様のご参加、お待ちしております!

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